银屑病患者如何增强自信
郑州银屑病医院刘长江主任在临床诊疗中发现，银屑病患者大多数存在或多或少的心理问题，缺少自信是典型的表现。银屑病患者往往因为外表的缺陷而丧失自信。郑州银屑病医院专家指出，银屑病是一种皮肤上的病症，积极对症治疗完全可以治好，并且随着医学的发展，可以最大可能的延缓银屑病的复发，银屑病患者如何增强自信心呢？
银屑病患者如何增强自信
1、排除杂念增强自信。排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，银屑病患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。银屑病患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。》》》推荐阅读：精神因素直接导致银屑病出现
2、放松训练增强自信。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。银屑病患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。银屑病患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。
3、自我暗示增强自信。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。银屑病患者缺乏自信就容易导致精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。
郑州银屑病医院专家温馨提示：如果在日常生活中一旦发现有类似银屑病的症状出现一定要及时的进行治疗，避免银屑病疾病的恶化，造成更大的痛苦和伤害。如果您还有相关疑问，欢迎随时拨打我院热线，我们将竭诚为您服务。健康热线: 0371-55009888 ，祝您早日康复！
